3 ideas ideas para desayunar saludable

Hoy te quiero presentar tres ideas para que tus desayunos sean saludables, si en tu casa estas en un plan de habituar tu cuerpo a hacer ejercicio y cuidar mejor tu alimentación. Te comparto desde mi experiencia algunas opciones aún si no tienes mucho tiempo son muy practicos de hacer, puedes acompañarlo ya sea con una taza de té, café o leche. Recuerda que si te gusta este tipo de publicación dejame saber.

Desayuno #1

● 1 yogurt

● 1 cuchara de semilla de chia

Ya sea en un plato de sopa o taza agregamos el yogurt y chia. Mezclamos y dejamosque crezca la chia por 5 minutos.

Desayuno #2

● 1 taza de leche

●1 cucharada de fécula de maíz

●1 cucharada de cocoa

● 1 cuchara de miel

En una olla pequeña llevamos al fuego agregamos los ingredientes mezclamos por 5 minutos.

Desayuno #3

● 1 mano de espinaca

● huevo

● sal al gusto

En un sárten agregamos una pequeña gota de aceite , espinaca , huevo y sal.Podemos acompañarlo con tostada de pan.

Te dejo mis redes sociales , gracias por visitar Soñar es vivir

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